top of page
psychoterapia walk and talk

Walk and Talk – terapia w ruchu

Nie musimy siedzieć w gabinecie, żeby zacząć rozmawiać. Czasem łatwiej mówi się w ruchu. W ciszy. W naturze. Obok, nie naprzeciwko.
 

Walk and Talk to forma terapii, która odbywa się podczas spaceru – w lesie, wśród wzgórz, z dala od ścian. Łączy klasyczną rozmowę terapeutyczną z ruchem i kontaktem z naturą. Dla wielu mężczyzn taka forma pracy okazuje się bardziej naturalna, mniej obciążająca i po prostu skuteczniejsza.

Co daje taka forma pracy?

Swobodniejsza
atmosfera

Idziemy obok siebie, co często obniża napięcie i ułatwia mówienie o trudnych rzeczach. Nie trzeba od razu się „otwierać”. Ruch pomaga rozładować emocje i myśli.

Naturalny rytm

Spacer daje poczucie działania, a nie „siedzenia z problemem”. Umożliwia głębsze refleksje, które pojawiają się bardziej naturalnie. Ruch pobudza koncentrację, zwiększa przepływ myśli, a kontakt z naturą wycisza układ nerwowy.

Wspiera ciało i głowę

Ruch fizyczny obniża poziom kortyzolu, poprawia nastrój, wspiera koncentrację i sen. To psychoterapia, która angażuje całego człowieka – nie tylko głowę, ale też ciało i zmysły.

Dla kogo jest Walk and Talk?

Dla osób, które:

1.

czują się przytłoczone zamkniętą przestrzenią gabinetu,

4.

chcą poczuć połączenie między ciałem, emocjami i świadomością,

2.

łatwiej mówią i lepiej myślą w ruchu,

5.

czują stres, napięcie lub czują się „zablokowani” i chcą to uwolnić,

3.

szukają mniej formalnej, a bardziej żywej i autentycznej formy terapii,

6.

szukają mniej konfrontacyjnej, ale wspierającej formy pracy nad sobą.

Jak to wygląda?

Spotykamy się w jednym z dwóch miejsc w okolicach Bedfordshire:

Rowney Warren Wood – SG17 5QB
Barton Hills Nature Reserve – MK45 4LA

Spacerujemy przez około 50 minut

 

 

Dlaczego to działa?

Wiele rzeczy, których nie sposób powiedzieć w gabinecie, znajduje swoje ujście w ruchu, w rytmie kroków. Bliskość natury wycisza, porządkuje, pomaga się zatrzymać. Kiedy ciało się rozluźnia, umysł przestaje walczyć i zaczyna słuchać. 

W prostym, spokojnym ruchu jest więcej mocy, niż w niejednym słowie.

Jeśli chcesz umówić się na sesję Walk and Talk, odezwij się do mnie. Wspólnie wybierzemy termin i miejsce.

E-mail: piotr.therapy@gmail.com

Tel: +44 075470 900 879

Piotr Karpiński

Każda wedrówka na szczyt zaczyna się od pierwszego kroku. Z odpowiednim wsparciem wyzwania, które dziś wydają się niemożliwe, staną się przeszłością.
 

Menu

Dane kontaktowe

  • Facebook

© Piotr Therapy -  All rights reserved

bottom of page