Walk and Talk – terapia w ruchu
Nie musimy siedzieć w gabinecie, żeby zacząć rozmawiać. Czasem łatwiej mówi się w ruchu. W ciszy. W naturze. Obok, nie naprzeciwko.
Walk and Talk to forma terapii, która odbywa się podczas spaceru – w lesie, wśród wzgórz, z dala od ścian. Łączy klasyczną rozmowę terapeutyczną z ruchem i kontaktem z naturą. Dla wielu mężczyzn taka forma pracy okazuje się bardziej naturalna, mniej obciążająca i po prostu skuteczniejsza.
Co daje taka forma pracy?
Swobodniejsza
atmosfera
Idziemy obok siebie, co często obniża napięcie i ułatwia mówienie o trudnych rzeczach. Nie trzeba od razu się „otwierać”. Ruch pomaga rozładować emocje i myśli.
Naturalny rytm
Spacer daje poczucie działania, a nie „siedzenia z problemem”. Umożliwia głębsze refleksje, które pojawiają się bardziej naturalnie. Ruch pobudza koncentrację, zwiększa przepływ myśli, a kontakt z naturą wycisza układ nerwowy.
Wspiera ciało i głowę
Ruch fizyczny obniża poziom kortyzolu, poprawia nastrój, wspiera koncentrację i sen. To psychoterapia, która angażuje całego człowieka – nie tylko głowę, ale też ciało i zmysły.
Dla kogo jest Walk and Talk?
Dla osób, które:
1.
czują się przytłoczone zamkniętą przestrzenią gabinetu,
4.
chcą poczuć połączenie między ciałem, emocjami i świadomością,
2.
łatwiej mówią i lepiej myślą w ruchu,
5.
czują stres, napięcie lub czują się „zablokowani” i chcą to uwolnić,
3.
szukają mniej formalnej, a bardziej żywej i autentycznej formy terapii,
6.
szukają mniej konfrontacyjnej, ale wspierającej formy pracy nad sobą.
Jak to wygląda?
Spotykamy się w jednym z dwóch miejsc w okolicach Bedfordshire:
Rowney Warren Wood – SG17 5QB
Barton Hills Nature Reserve – MK45 4LA
Spacerujemy przez około 50 minut.
Dlaczego to działa?
Wiele rzeczy, których nie sposób powiedzieć w gabinecie, znajduje swoje ujście w ruchu, w rytmie kroków. Bliskość natury wycisza, porządkuje, pomaga się zatrzymać. Kiedy ciało się rozluźnia, umysł przestaje walczyć i zaczyna słuchać.
W prostym, spokojnym ruchu jest więcej mocy, niż w niejednym słowie.
Jeśli chcesz umówić się na sesję Walk and Talk, odezwij się do mnie. Wspólnie wybierzemy termin i miejsce.
E-mail: piotr.therapy@gmail.com
Tel: +44 075470 900 879