Co to jest praca wglądowa?
Praca wglądowa to nic innego, jak przyjrzenie się sobie – swoim myślom, emocjom i wzorcom, które doprowadziły nas do określonych działań. Zastanawiamy się: dlaczego postąpiłem w ten sposób? Co mną kierowało? Co mnie blokuje?
Przykład? Wyobraź sobie człowieka, który popełnił przestępstwo, np. napadł na bank albo ukradł samochód. Trafia do więzienia i tam zaczyna analizować, co go do tego doprowadziło. Czy to była desperacja? Chęć szybkiego zarobku? Może jakaś życiowa krzywda? Wgląd pozwala mu zrozumieć siebie, swoje motywy, czasem nawet odkryć coś, czego wcześniej nie widział. Ale... samo to nie wystarczy by opuścić więzienie.
A czym jest odpowiedzialność?
Odpowiedzialność to przyjęcie konsekwencji za swoje działania. W naszym przykładzie – napad na bank wiąże się z karą więzienia. Niezależnie od tego, jak dobrze zrozumiemy swoje motywy, nie zmienia to faktu, że musimy ponieść konsekwencje swoich działań.
W życiu codziennym odpowiedzialność to przyznanie się do błędu, próba naprawienia go lub podjęcie działań, które pokażą innym, że traktujemy sytuację poważnie. To właśnie dzięki odpowiedzialności budujemy zaufanie, szacunek i zdrowe relacje z innymi ludźmi.
Terapia to miejsce na oba te elementy
Na terapii możesz przyjrzeć się sobie w bezpieczny sposób. Odkryjesz, dlaczego pewne rzeczy wydarzyły się w Twoim życiu, co Cię do nich doprowadziło i jakie wzorce powtarzasz. Ale zrozumienie to dopiero połowa drogi. Druga połowa to decyzja: co z tym zrobię? Czy jestem gotów przyjąć odpowiedzialność za swoje czyny?
Nie chodzi o to, by się osądzać czy karać. Chodzi o to, by zobaczyć, jak nasze działania wpływają na nas i na innych, a potem spróbować to zmienić. Terapia jest jak lustro – pomaga zobaczyć, co jest, ale to Ty musisz zdecydować, co z tym zrobisz.
Praca wglądowa bez odpowiedzialności nie wystarczy
Możemy bardzo dobrze rozumieć swoje motywy i emocje, ale jeśli nie weźmiemy odpowiedzialności za swoje czyny, to nasze relacje – z innymi ludźmi, ze społeczeństwem, a nawet z samym sobą – niewiele się zmienią. Zrozumienie dlaczego coś zrobiliśmy jest ważne, ale samo w sobie nie naprawi sytuacji, jeśli nie idzie za tym coś więcej.
Życie to połączenie obu tych elementów
Życie często wymaga od nas połączenia pracy wglądowej i wzięcia odpowiedzialności. Zrozumienie, dlaczego coś zrobiliśmy, to pierwszy krok, który daje nam szansę na zmianę. Ale prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy jesteśmy gotowi przyznać się do błędu, przeprosić, ponieść konsekwencje i zrobić coś inaczej w przyszłości.
Terapia w mojej opinni powinna dawać Ci narzędzia, by lepiej zrozumieć siebie i podjąć decyzje, które pomogą Ci wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Pamiętaj – te dwa elementy muszą iść w parze. Jedno bez drugiego traci sens.
Comments