top of page

Shinrin-yoku, lasoterapia

Shinrin-yoku, czyli kąpiel leśna, to japońska praktyka związana z pobytem w lesie i korzystaniem z dobroczynnych właściwości natury dla poprawy zdrowia i samopoczucia. Termin ten został wprowadzony w latach 80. XX wieku przez japońskiego lekarza Qing Li i szybko zyskał popularność na całym świecie jako forma terapii naturalnej.

Idea shinrin-yoku opiera się na idei, że kontakt z naturą, zwłaszcza z lasem, może przynieść liczne korzyści zdrowotne. Badania naukowe potwierdzają, że regularny pobyt w lesie może obniżać poziom stresu, poprawiać nastrój, wzmacniać układ odpornościowy oraz wpływać korzystnie na funkcjonowanie psychospołeczne człowieka.

Podczas praktykowania shinrin-yoku zachęca się do skupienia uwagi na zmysłach, obserwacji otaczającej przyrody, słuchaniu śpiewu ptaków, szumie liści czy zapachu drzew. W ten sposób można w pełni doświadczyć dobroczynnego wpływu natury na nasze ciało i umysł.

W dzisiejszym zglobalizowanym i technologicznym świecie, praktyka shinrin-yoku staje się coraz bardziej popularna jako forma odpoczynku i regeneracji. Coraz więcej osób decyduje się na spacery po lesie, medytacje w otoczeniu przyrody czy weekendowe wypady do lasu, aby odetchnąć od codziennego zgiełku i odnaleźć spokój wśród drzew.

Dlatego warto poświęcić czas na praktykowanie shinrin-yoku i czerpać z niego korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Znalezienie czasu na kąpiel leśną może być kluczem do równowagi i harmonii w naszym życiu, a naturalne otoczenie lasu może być doskonałym miejscem do regeneracji i odprężenia. Odkryj moc shinrin-yoku i pozwól sobie na korzystanie z dobrodziejstw natury dla poprawy swojego samopoczucia.

1 wyświetlenie0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comments


bottom of page